：「二零二零年，香港的幸福指數全球排名七十八。除了寄望社會條件有所改善，我們還可以做些什麼，讓我們感到更幸福，活得更快樂？」

：「都市人生活忙碌，即使日常生活中真的有很多東西值得欣賞，也沒有閒情逸致好好細味。我們每天營營役役，辛勞過後，何不嘗試把節奏放慢？試着回想當日發生在你身上三件值得感恩的事，可以是別人助你一把、你得到的機會，甚至是細微的生活點滴，例如看見小朋友可愛的笑容、嚐到美味的食物等，也許你會料想不到，原來自己曾經歷過這麼多美好的時刻。 」

：「把負面情緒處理掉，是否就能夠活得快樂？」

：「任何情緒，無論是正面或負面，其實都是重要的訊息，讓我們更加了解自己，採取相應行動滿足一己需要。舉例來說，適可而止的焦慮讓我們能夠未雨綢繆，應付各種可能出現的情況；哀傷讓我們放慢腳步，好好休養生息，重新出發；憤怒讓我們意識到個人權益受威脅，要鼓起勇氣，據理力爭。

然而，過度壓抑或極度宣泄情緒，對身心健康並無益處，甚至帶來更大困擾。我們可以嘗試其他可取的方法排解情緒，例如向令我們安心的對象傾訴，藉運動紓緩緊張心情，或以寫作、繪畫、音樂等創意方式，抒發內心感受。只有好好表達情緒，才能了解和滿足自己的需要，讓心靈有餘裕迎接更美好的事物。」

：「可是，如果情緒低落，甚至做平日喜歡做的事也提不起勁，那又怎麼辦呢？」

：「有些時候，我們或需要尋求專業支援，重拾感受快樂的能力，尤其當情緒持續困擾，最終影響日常生活及健康。緊記尋求支援並不是懦弱的表現，而是勇敢踏出第一步，積極面對困難。公務員診所自二零一六年起增設心理諮詢服務，由臨床心理學家為公務員及合資格人士提供心理諮詢及輔導。同事如有需要，可向公務員診所主診醫生查詢和安排轉介。」

每年三月二十日是「國際幸福日」，由聯合國提出並議決頒布，藉此宣揚享有幸福，活得快樂是基本人權，也是全球發展的最終目標。聯合國會在這天公布年度《世界幸福指數報告》，根據公民的主觀幸福感、社會建設及環境衞生等多項指標進行評估，計算全球不同地方的幸福指數，並依次排名。

此外，每年十月十日是「世界精神健康日」，由世界心理衞生聯盟倡議，以在全球推廣心理健康教育，喚起世人對精神健康的關注。世界各地每年都會為此舉辦活動，以示響應，香港也不例外。

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