：「二零二零年，香港的幸福指数全球排名七十八。除了寄望社会条件有所改善，我们还可以做些什么，让我们感到更幸福，活得更快乐？」

：「都市人生活忙碌，即使日常生活中真的有很多东西值得欣赏，也没有閒情逸致好好细味。我们每天营营役役，辛劳过后，何不尝试把节奏放慢？试着回想当日发生在你身上三件值得感恩的事，可以是别人助你一把、你得到的机会，甚至是细微的生活点滴，例如看见小朋友可爱的笑容、嚐到美味的食物等，也许你会料想不到，原来自己曾经历过这么多美好的时刻。 」

：「把负面情绪处理掉，是否就能够活得快乐？」

：「任何情绪，无论是正面或负面，其实都是重要的讯息，让我们更加了解自己，採取相应行动满足一己需要。举例来说，适可而止的焦虑让我们能够未雨绸缪，应付各种可能出现的情况；哀伤让我们放慢脚步，好好休养生息，重新出发；愤怒让我们意识到个人权益受威胁，要鼓起勇气，据理力争。

然而，过度压抑或极度宣泄情绪，对身心健康并无益处，甚至带来更大困扰。我们可以尝试其他可取的方法排解情绪，例如向令我们安心的对象倾诉，藉运动纾缓紧张心情，或以写作、绘画、音乐等创意方式，抒发内心感受。只有好好表达情绪，才能了解和满足自己的需要，让心灵有馀裕迎接更美好的事物。」

：「可是，如果情绪低落，甚至做平日喜欢做的事也提不起劲，那又怎么办呢？」

：「有些时候，我们或需要寻求专业支援，重拾感受快乐的能力，尤其当情绪持续困扰，最终影响日常生活及健康。紧记寻求支援并不是懦弱的表现，而是勇敢踏出第一步，积极面对困难。公务员诊所自二零一六年起增设心理谘询服务，由临床心理学家为公务员及合资格人士提供心理谘询及辅导。同事如有需要，可向公务员诊所主诊医生查询和安排转介。」

每年三月二十日是「国际幸福日」，由联合国提出并议决颁布，藉此宣扬享有幸福，活得快乐是基本人权，也是全球发展的最终目标。联合国会在这天公布年度《世界幸福指数报告》，根据公民的主观幸福感、社会建设及环境衞生等多项指标进行评估，计算全球不同地方的幸福指数，并依次排名。

此外，每年十月十日是「世界精神健康日」，由世界心理衞生联盟倡议，以在全球推广心理健康教育，唤起世人对精神健康的关注。世界各地每年都会为此举办活动，以示响应，香港也不例外。

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