公務員事務局及
基督教家庭服務中心
建議大家在用餐時專心進食，避免一邊吃飯一邊工作。盡量讓自己安靜下來，令情緒得以平伏。
近年香港流行「行禪」，即靜心專注，感受每一步的移動，藉此釋放緊張情緒。建議大家利用步行回家的時間，專注步伐，調節生活節奏。
人往往容易被身邊的事物牽着走，影響心情。若我們在與人溝通時感到吃力，可先深呼吸，好好聆聽別人的想法，再慢慢理清自己的思緒。
香港有不少風景優美的地方，例如有「香港後花園」之稱的西貢和各區的海濱長廊等。大家不妨拋開煩惱，放慢步伐，好好遊覽一番，轉換心情，說不定會有意想不到的效果。
