公 務 員 通 訊 二 零 二 四 年 十 二 月 第 一 百 一 十 八 期
本港人口的碘狀況

卫生署

有關市民攝取碘質的聯合建議海報
有关市民摄取碘质的联合建议海报。

碘质是人体必需的微量营养素,用来制造甲状腺激素,以支持生长和发育。持续摄取不足碘质,会对不同年龄层人士的健康造成重大影响,包括甲状腺功能不足、身体发育迟缓、精神机能受损,以及其他影响,统称为碘缺乏病。

一般人口的碘状况

卫生署于二零二零至二二年度进行了第三次人口健康调查,针对香港十五岁或以上的陆上非住院人口(不包括外籍家庭佣工和访港旅客)进行调查,以收集人口健康资料,当中包括评估家庭中使用加碘食盐、食用碘质丰富食物(包括藻类(紫菜)和即食藻类(紫菜))、服用含碘补充剂的情况,并通过化验尿液样本进行尿碘浓度(微克╱升)测试,以评估人口的碘状况。

调查发现,本港十五至八十四岁人士的尿碘浓度中位数为九十一点三微克/升。当中,女性的尿碘浓度中位数(八十八点一微克/升)低于男性(九十三点七微克/升)。根据世界卫生组织建议的流行病学标准,尿碘浓度中位数一百至一百九十九微克/升属于碘摄取量「足够」。就本港情况而言,三十五岁或以上人士属于碘摄取量「不足」和「轻度缺碘」(三十五至五十四岁及五十五至八十四岁人士的尿碘浓度中位数分别为九十二点七及七十九点八微克/升),而十五至三十四岁人士的碘摄取量则达「足够」标准(尿碘浓度中位数为一百零七点五微克/升)。

加碘食盐和碘质丰富的食物是维持足够碘营养的来源,但调查结果显示,只有百分之二十一的受访者在家中使用加碘食盐,而每周至少食用一次藻类(紫菜)的受访者亦只有百分之八点七。

健康易受影响的目标群组

卫生署在二零一九年委托香港中文大学进行覆盖全港的碘质水平调查,评估了三组健康易受影响群组的碘状况,包括香港学龄儿童、怀孕及哺乳的妇女。调查显示,学龄儿童的碘摄取量属于「足够」,而怀孕和哺乳妇女的碘摄取量均属于「不足」(有服用含碘补充剂及平均每天碘摄取量等于或超过一百五十微克的怀孕妇女除外)。

通过膳食满足对碘的需求和预防碘缺乏

卫生署联同食物环境卫生署食物安全中心成立预防碘缺乏病工作小组,由来自医院管理局、香港社会医学学院、香港家庭医学学院、香港妇产科学院、香港儿科医学院,以及香港内科医学院的代表组成。该小组检视了二零二零至二二年度人口健康调查的主要结果和最新科学证据,建议市民增加碘摄取量以维持足够的碘营养,包括选吃碘质丰富的食物、使用加碘的食盐,并建议怀孕和哺乳妇女每天服用含最少一百五十微克碘的补充剂。详情请参阅「有关市民摄取碘质的联合建议」。如欲获取更多相关资讯,请浏览卫生署卫生防护中心网页(https://www.chp.gov.hk/tc/features/37474.html)

卫生署卫生防护中心网页


如何维持足够的碘营养?

1.选吃碘质丰富的食物
  • 食用碘质丰富的食物作为均衡饮食的一部分。碘质丰富的食物包括紫菜、海带、海产、海鱼、鸡蛋、牛奶及奶制品等
  • 选吃碘质丰富的零食时,避免高盐或高脂肪的零食

2.使用加碘的食盐
  • 以加碘食盐代替一般食盐,并确保每天食盐的总摄入量少于5克(1茶匙)以降低患上高血压的风险
  • 由于加碘食盐内的碘质可能会受湿气、高温及阳光影响,加碘食盐应储存于密封的有色容器内及于置在阴凉干燥的地方
  • 为减低碘质在烹调过程中流失,尤其经长时间烹煮和压力锅烹煮导致流失,应尽量在上菜时才把加碘食盐加入菜肴中
  • 有甲状腺问题的人士应就使用加碘食盐咨询医学建议
3.给怀孕及哺乳妇女的额外建议
  • 每天服用含最少150微克碘的补充剂
  • 如有疑问,应咨询医学建议
  • 患病或有甲状腺问题的人士应咨询医护人员,并按指引服用补充剂