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冬季草木凋零，蟄蟲伏藏，養精蓄銳，這是自然界萬物閉藏的季節，人體的陽氣也要潛藏於內，以保證生命活動適應自然界變化。因此，冬季養生的原則是要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為根本。大家不妨來看看以下的養生小貼士：
起居保健：「防寒保暖」
早臥晚起，以待日光。能避嚴寒，求其溫暖，保養人體陽氣。
保持室內溫暖及空氣流通。若室溫過低則易感受寒邪，而室溫 過高或室內外溫差大，又易外感。勤開窗可保持空氣清新， 防止病菌滋生及傳播。
精神調養：「神藏於內」
冬天受嚴寒氣候的影響，機體的新陳代謝和生理功能處於抑制狀態，容易導致抑鬱不歡、情緒低落。因此應善於自我心理調節，做到心平氣靜，「精神內守」。
穿靴戴帽，保暖防寒。戴帽可防止人體熱量從頭部散失；穿保暖透氣的鞋襪，或在臨睡前用熱水浸腳，可幫助入眠，強身健體。
堅持鍛鍊：「抗寒抗病」
「 冬練三九」就是冬季應堅持鍛鍊，使體內新陳代謝加強，可提高抗寒及抗病能力。
冬季人體的陽氣潛藏，陰精固守，可蓄積能量，是進補的好時節。冬至節氣的時候，陰氣始退，陽氣漸回，此時進補可固本培元，促進體內陽氣的升發，增強體質和抗病能力。
進補要適度，濫用補藥，補之太過，非旦無益，反而有害。
市民應先請教中醫師的專業意見，遵循醫囑，才可養生有道。
